Κατά τη διάρκεια της ζωής μας πρέπει να εκφραζόμαστε στον εαυτό μας με θετικά λόγια γιατί είναι κάτι που το χρειάζεται. Είναι αναγκαίο να το κάνουμε συνειδητά και να εντοπίζουμε τις στιγμές που το έχουμε ανάγκη. Θα πρέπει να εκφραζόμαστε θετικά, κι όχι να σιωπούμε ή να μιλάμε στον εαυτό μας με αρνητικές λέξεις. Όλες αυτές οι λέξεις με τις οποίες εκφραζόμαστε προς τον εαυτό μας καθημερινά μας προκαλούν αφόρητο πόνο, άγχος και δυστυχία. Αντί να βασανίζουμε τον εαυτό μας, γιατί να μην να σκεφτόμαστε απλά και ευχάριστα πράγματα; Ας προσηλωθούμε σε συγκεκριμένες φράσεις που λαχτάρα να ακούσει ο εαυτός μας και ας μείνουμε εκεί.
15 λέξεις που θα πρέπει να σκεφτόμαστε και να επαναλαμβάνουμε καθημερινά για να είμαστε ευτυχισμένοι:
1. …αισθάνομαι ευγνωμοσύνη
Αυτή η λέξη έχει τεράστια δυναμική και μπορεί να αλλάξει κυριολεκτικά τη ζωή των ανθρώπων. Η ευμάρεια προκαλείται από την ευγνωμοσύνη. Αναγνωρίστε, επαινέστε και εκτιμήστε τα θετικά που βλέπετε στον εαυτό σας. Γεμίστε το μυαλό σας με σκέψεις που εκφράζουν ευγνωμοσύνη και η ζωή σας θα ανθίσει στα πιο τρελά όνειρά σας.
Εκτιμήστε τα πράγματα που σας αρέσουν πάνω σας, αλλά εκτιμήστε επίσης και όσα δεν σας αρέσουν. Όταν βρίσκετε τη δύναμη να εκτιμάτε τα πράγματα που βρίσκετε άσχημα, δεν αφήνετε χώρο στις αρνητικές σκέψεις να σας επηρεάσουν. Όλα τα θετικά συναισθήματα τρέφονται από την ενέργεια της ευγνωμοσύνης. Αυτός είναι κι ο λόγος που ο Κικέρων είπε: «Μία καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη δεν αποτελεί μόνο την μεγαλύτερη αρετή, αλλά και τη μητέρα όλων των άλλων αρετών»
Την ευγνωμοσύνη μπορείτε να την εκφράσετε με αυτόν τον απλό τρόπο. Το βράδυ, όταν είστε στο κρεβάτι, πριν κοιμηθείτε, ανακαλέστε στο μυαλό σας γεγονότα της μέρας σας που σας έδωσαν χαρά και σας έφεραν ευτυχία. Το πρωί, ξεκινήστε τη μέρα σας ευχαριστώντας κάθε αντικείμενο που χρησιμοποιείτε στο σπίτι σας. Για να εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη ακόμη περισσότερο κρατήστε ένα ημερολόγιο με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για στη ζωή. Μπορείτε να γράψετε προτάσεις που αρχίζουν με τις φράσεις: «είμαι ειλικρινά ευγνώμων για», «είμαι τόσο χαρούμενος με», «σε ευχαριστώ για» κτλ.
2. …είμαι όμορφος/-η
Αυτή η λέξη σας κρατά όμορφους μέσα κι έξω. Η ενέργεια αυτής της λέξης θα λάμψει μέσα σας, δίνοντάς σας ένα μαγικό φως, που θα σας κάνει να φαίνεστε όμορφοι και εξωτερικά, ανεξάρτητα από την εμφάνισή σας. Όταν ενσωματώσετε μέσα σας την ομορφιά κι αισθάνεστε πραγματικά όμορφοι, οι άλλοι θα αρχίσουν να το βλέπουν πάνω σας, ακόμα κι αν δεν έχετε τέλεια χαρακτηριστικά.
Μάθετε να επικεντρώνετε το βλέμμα σας στα όμορφα χαρακτηριστικά πάνω σας. Όταν κοιτάγεστε στον καθρέφτη, χρησιμοποιείστε αυτή τη φράση για να αισθανθείτε πόσο πολύτιμος θησαυρός είναι το σώμα σας. Δεν το ήξερες; Είσαι όμορφη. «Για να αποκτήσεις όμορφα μάτια, δες την καλή πλευρά των ανθρώπων, για να αποκτήσεις όμορφα χείλη μίλα ευγενικά, και για να αποκτήσεις όμορφο ανάστημα περπάτα με την πεποίθηση πως δεν είσαι μόνη σου.» – Όντρεϊ Χέπμπορν
3. …σε συγχωρώ
Η συγχώρεση γεμίζει με φως το παρόν μας, απαλύνει τα βάρη από πάνω μας. Η συγχώρεση είναι απαραίτητη ειδικά για τους ηλικιωμένους, επειδή αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν να δώσουν τέλος στις ασχημίες του παρελθόντος και να ζήσουν το παρόν με ζεστά συναισθήματα. Δεν το ξέρεις; Έχεις ήδη συγχωρεθεί από τον Θεό για όλα όσα έκανες, κάνεις ή θα κάνεις στο μέλλον. Αυτό που περιμένει είναι μόνο να συγχωρέσεις και εσύ τον εαυτό σου. «Η συγχώρεση απελευθερώνει την ψυχή κι απομακρύνει το φόβο. Γι ‘αυτό είναι τόσο ισχυρό όπλο.» – Νέλσον Μαντέλα
4. …είμαι ευτυχισμένος/-η
Αφήστε τους άλλους να οικοδομήσουν τη ζωή που θέλουν κι επικεντρωθείτε στην δική σας ευτυχία. Όταν είστε ευτυχισμένοι εκπέμπετε μια λάμψη στους άλλους και στη ζωή. Να έχετε πάντα μαζί σας αυτό το φως. Να το αφήνετε να απλώνεται πρώτα μέσα σας και ύστερα να το διαδίδετε προς τα έξω. Μόνο όταν ξεχειλίσετε οι ίδιοι από ευτυχία μπορείτε να την μοιραστείτε με τους γύρω σας. «Η ευτυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού. Είναι ανάλογη με τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα» – Walt Disney
5. …είμαι υγιής
Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε ένα υγιές σώμα είναι να σκεφτόμαστε και να εκφράζουμε την καλή κατάσταση της υγείας μας. Το αίσθημα ευγνωμοσύνης για την υγεία μας θεραπεύει τον εαυτό μας από τα πάντα. «Το ανθρώπινο σώμα είναι η καλύτερη εικόνα της ανθρώπινης ψυχής» – Λούντβιχ Βιτγκενστάιν
6. …είμαι καταπληκτική/-ός
Καθημερινά σκέψου πως ανά πάσα στιγμή κάπου στον κόσμο κάτι καταπληκτικό συμβαίνει. Είναι καταπληκτικό επειδή είναι μοναδικό, ακριβώς όπως εσείς! Το χαμόγελό σας είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα που υπάρχει στον κόσμο. «Το καλύτερο πράγμα στη ζωή είναι να βρεις κάποιον που γνωρίζει όλες σου τις αδυναμίες, και εξακολουθεί να πιστεύει πως είσαι εκπληκτικός.»– Άγνωστος
7. …υπάρχει λύση
Εάν υπάρχει πρόβλημα τότε υπάρχει κι η λύση. Σε αυτές τις περιπτώσεις έχετε ένα δίλημμα. Επικεντρώστε τη σκέψη σας στο να βρείτε τη λύση, και μην στέκεστε στο πρόβλημα. Αναζητώντας και δίνοντας έμφαση στην εξεύρεση λύσεων θα μάθετε και να εξελιχθείτε. Ψάχνοντας τη λύση είναι σαν να ρωτάτε τον εαυτό σας το τι θέλει, έτσι αργότερα θα ξέρετε κι αυτά που δεν θέλετε. «Όταν η λύση είναι απλή , απαντάει ο Θεός» – Άλμπερτ Αϊνστάιν
8. …σ’ αγαπώ
Στη βάση του ό, τι τα πάντα είναι αγάπη. Η αγάπη λάμπει τελικά στην επιφάνεια. Τα πάντα είναι αγάπη. Αυτό που μας μπερδεύει είναι ο διαφορετικός τρόπος που φεγγίζει η αγάπη στον καθένα….«Εσύ ο ίδιος, όπως και κάθε άλλος στο σύμπαν, αξίζεις την αγάπη σου» – Γκαουτάμα Βούδας
9. …το δέχομαι
Η στάση και η αίσθηση της αποδοχής σας γεμίζει με ηρεμία, ελευθερία και ειρήνη. Δώσε τόπο στην οργή. Δεν χρειάζεται να επιλύσετε τα πάντα ή να έχετε έτοιμη μια απάντηση για τα πάντα. Ξεκουραστείτε από τις σκέψεις που σας βασανίζουν. Το αξίζετε. «Η αποδοχή δεν μοιάζει με την αγάπη. Αγαπάς ένα άτομο, επειδή αυτός ή αυτή έχει αξιαγάπητα γνωρίσματα, αλλά αποδέχεσαι τον καθένα μόνο και μόνο επειδή είσαι θνητός και ανθρώπινος» – Albert Ellis
10. …είμαι ευλογημένη/-ος
Ευλογείτε τον εαυτό σας καθημερινά και κάντε το ίδιο για τα πάντα γύρω σας. Επίσης, προσευχηθείτε για τη ζωή σας όπως είναι τώρα στο παρόν.
11. …είναι ενδιαφέρον
Χαρακτηρίζοντας κάτι ως ενδιαφέρον κρατάτε την αρνητική κριτική μακριά από τη σκέψη σας. Λέγοντας αυτό με τη σκέψη σας αφού ακούσετε κάτι, έχετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με τον συνομιλητή σας και να έχετε έναν εποικοδομητικό διάλογο, κι όχι μόνο απλά να επικοινωνήσετε μαζί του. Πριν προδικάσετε αν σας αρέσει ή δεν σας αρέσει κάτι, χαρακτηρίστε το αρκετά ενδιαφέρον, ώστε να αφήσετε ανοιχτή την πόρτα συνεννόησης με τους άλλους ανθρώπους. «Εάν θέλετε να έχετε ενδιαφέρον, ενδιαφερθείτε για αυτά που λένε οι άλλοι» – David Ogilvy
12. …είναι αστείο
Αισθανθείτε καλά, διασκεδάστε περισσότερο και αγχωθείτε λιγότερο. Κάθε μέρα φροντίστε να είστε με άτομα που μπορούν να σας κάνουν να γελάσετε με ένα αστείο.
13. …έχω ελπίδες
Να έχετε πίστη κι ελπίδες πως όλα στο τέλος θα εξελιχθούν αισίως. Τελικά, τα πράγματα θα δουλέψουν για σας! «Η ελπίδα μας δείχνει πως τελικά υπάρχει φως στο σκοτάδι» – Desmond Tutu
14. …ναι
Το ναι είναι μια ισχυρή λέξη. Σας κάνει εξωστρεφείς, σας ενισχύει, σας δυναμώνει, σας βοηθά να αποκτάτε περισσότερη ενέργεια, γεμίζει με αφθονία τη ζωή σας. Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις ημιτελείς στο μυαλό σας και επιβεβαιώστε τις θετικές αμέσως λέγοντας ναι. Είναι απολαυστικό να λέτε ναι σε ένα πράγμα που γνωρίζετε ότι το θέλετε πολύ. Πείτε ναι στις επιθυμίες σας και πολύ σύντομα αυτές θα πραγματοποιηθούν. «Όταν λέμε ναι, το σύμπαν μας βοηθά» – Dan Brule
15. …παρακαλώ
Η ευγένεια αποτελεί είναι ένα από τα θεμελιώδη κομμάτια της ανθρώπινης φύσης και συνδέεται με την ευτυχία και τη συμπόνια. Όταν ήμουν παιδί η μητέρα μου μου έδινε αυτό που ήθελα μόνο αν το ζητούσα λέγοντας «παρακαλώ» με ευγενικό και καλοσυνάτο τρόπο. Η λέξη «παρακαλώ» μόνη της μπορεί να ανοίξει κλειστές πόρτες για να περάσετε στη ζωή σας, αλλά όταν τη λέτε νοιώθοντας πραγματικά καλοσύνη μέσα σας, τότε συμβαίνει η μαγεία. «Η φιλοσοφία μου είναι απλή, είναι η καλοσύνη» – Δαλάι Λάμα IVX
Πηγή: share24.gr
0 Σχόλια